サラリーマンパパが好きな事で生きる為にやる事
毎日の生活で 1番大事な事は自分がどれだけ
満足した一日を送れたということではないだろうか
一度きりの人生
仕事だけの 行き帰りで一日が終わっていないだろうか
仕事は大事ですよ
仕事無くしちゃ 生きていけないですもんね
でも仕事する為に生まれてきたんですか？
例えば 工場勤務の人なら その製品を作るために
生まれてきたんですか？
僕は そんな事で終わる人生は嫌です。
家族とも楽しみたいし 美味しいものも食べたいし
好きな事もたくさんやりたい
僕がいいたいのは 日々の生活の中で
好きな事をたくさん 盛り込みましょうって話です
仕事はもちろん きっちりこなしますが
その中で 隙間 隙間に、好きな事をどれだけの割合
盛り込めるかが 重要やと思います。
好きな事をする為に 自分の好きな事を
見つけないといけません。
その為には
自分の得意な事
自分が好きな事
その上で自分が大事にしたい事を掛け合わせる
僕の場合は
得意な事は早起きする事 興味のある事は
早朝から勉強しても苦じゃない事
好きな事は 癒しの勉強 自己啓発の勉強
自己分析の勉強 食べる事 読書
大事にしたい事は
家族と共に楽しめる 喜べる事
得意な事が 早起きで
好き事が癒しを選び
大事な事は 家族と共に楽しめる事
それを掛け合わせた事は
週末にお風呂屋さんに 日曜日と祝日はバイトしてるんですが 勤務後のお風呂に入れるのが
とても楽しみです。
癒されて 癒されて たまらないです
平日は普通に仕事して 週末にはバイトって
働きづめやと思うでしょ
違うんですよ
楽しみで 仕方ないんですよ。
働きに行ってる感覚ではなく
お風呂入りに行ってる感覚ですね
早起きできるので 早朝のオープン作業含む
4時間だけの勤務をして その後にお風呂を
ゆーーっくりと楽しむ。
しかもね バイトなんでもちろん 給料もあるんで
それは 嫁が管理してますけど
その中でも 小遣いとは別に 少しくれたりするんで
早起きできて お風呂入れて 小遣いもらって
たまの休みは お出かけや外食も それから使える
家族と共に楽しめる事につながるんですよ
4月がくると そんな生活も早くも3年目になりそうです
ぜひ 得意な事見つけて
好き事見つけて その中で大事な事を結び付けて
やってみましょう。
世界が変わると思います。
参考になれば嬉しいです
サラリーマンパパが楽〜に生きる為にしてる事
うまくいってる人の考えの中でこの学びも 実践してみて
素晴らしいので 書きたいと思います
僕たちは他人が自分とほとんど同じ行動をとるものだと思いがちなとこがあると思います
だから、他人が意外な行動をとると、腹を立てたり、がっかりしたり、心配になったりしますよね！！
でも、よく考えて欲しいんですけど
かなりよく知っている人でないかぎり、他人の行動を正確に予測できる確率なんて50%当たればええとこでしょ！！
裏を返せば、僕の行動だって、他人にとっては予測なんて完璧に出来る訳ないんだから
想像してた行動と違う行動とった場合には
頭にくるんでしょうね。
そこで実践して良かったのが
初めから 全くといっていいほど やってもらう事に関しては 期待しない事。
これ結構 重要なんですけど
この流れやと そこは手伝うとこでしょ！とか
勝手に考えて イライラして
それって 期待から勝手に ストレスためてるだけなんですよ！
だから はじめからやってもらおうとは 考えず
行動していくと 他人がやってくれた時は
逆にありがとうーーーーーってなるんですよ！
やってもらわなくても イライラしないし
やってくれたら 倍 嬉しい！！
なので期待しないと言う事は
マイナス思考ではなく 逆に
感謝につながる 素晴らしい考えやと
実践してみて 感じました。
少しでも参考になれば嬉しいです
今回のポイントは
他人には期待しない
でもやってもらえたら 倍 嬉しい！！
サラリーマンパパがのびのびと過ごせる方法
大人になるにつれて 他人からどう見られているのか他人からの評価を気にしすぎるあまり、他人からのマイナスの評価をまともに受け止める傾向があると思います
しかし、他人が私たちを正確に評価できていると
思いますか？？
だって、その人は自分の価値観を基準にして他人を判断しますからね
だから、自分に対する他人の評価はまちがっていることのほうが多い。
正論を並べて あたかも他人の意見が正しいように
丸め込んでくる
他人が あなたの事を どれだけ知っているんですか？？
赤の他人ですよ！
本当のあなたを知ってるわけないじゃないですか！
なので あなたに対する他人の評価は、
その大部分が不正確だということを頭に置いておくといいと思います
ここで言いたかった事は
他人の評価ばかり気にして
我慢ばかりする必要がないって事です！
給料明細見てください
我慢代とかついてますか？
給料も変わらないのに 我慢ばかりしてはダメです
会社なんて そんなもんなんですよ！
やる時はやる やらない時はのんびりやっても
いいじゃないですか。
我慢 我慢 我慢 我慢して
体壊しちゃったら 元も子もないですよ
何事も評価なんて 気にせず ほどほどが
いいんですよ
ここでのポイントは
他人からのマイナスの評価は、その人の価値観で
言うてくるので かなり差し引いて考える。
そしてなにより大事な事は ストレスをためないこと
上司や先輩からの価値観で
怒ってくる事もあるでしょう
意味不明な事で怒ってくる事も
あるでしょう
その時はね 裏ワザなんですが
本気で謝るんですよ！
役者になったつもりで。
するとどうでしょうか。
さっきまで意味不明な事で 怒っていた上司や
先輩が それ以上 全く怒らなくなるです
経験済みというか いつも使ってる技なんですが
本気で謝る人間には そんなに人って怒らないんですよ。
でもね 頭の中では
今日の晩御飯はカレーライスやったよなーと考えながら「すいませんでした！！」
お腹すいたなぁーと考えながら
「すいませんでした！！」
と 本気で謝ります。笑笑
僕が伝えたかった事は 上司や先輩をバカにしろというわけじゃなく、真剣に受け止めないとあかん
ミスやったのか 上司や先輩の機嫌で怒ってるのか
判断して 謝るということです
全てが全てを 間に受けて謝ってたら
ストレス溜まりすぎて 体壊しちゃいますよ。
なので 見極めて真剣に反省して謝る時は 謝る
カレーライスーーーーって考えながら謝る時は謝る
人はストレスたまらず のびのびと働いてる時が
1番 結果が残せるんですよ！
なので ストレスをためず 上司や先輩が喜ぶ結果を
バンバン残したったら いいじゃないですか！
上司や先輩を尊敬するとこは 尊敬するけど
カレーライスーーーーーぅって考えながら謝る事も 大事ですよって事です！
その分 ストレスためずに 喜ばしたりましょ。
参考になれば嬉しいです
サラリーマンパパが 人の目を気にしない方法
うまくいってる人の考えから 学んだんですが
この考え方は素晴らしいと思います！
自分のしたいことをする私たちは成長する過程で、他人の意見をすごく気にするようになりますよね！
その原因は、親や学校の先生から「人からどう言われるか、あるいはどう思われるかを考えなさい」と言われつづけたことにあります！
その結果、他人からどう思われるかを重視するあまり、自分のための生き方ではなく他人のための生き方を追求するようになったんだと思います。
つまり、自分がしたいことではなく、他人から期待されていることや他人の称賛が得られそうなことを行動するようになってますよね。
他人の意見を優先すればするほど、自分が本当にしたいことをする自由が失われることにつながります。
人生って一度きりですよ！！
社会で生きていくには ある程度は他人の意見も聞く必要が あると思いますが
それが 全てじゃダメってことです！！
自分をもっと大切に！
自分の人生をもっと大切に！
今ある時間は もう戻ってこないんですよ！
他人を喜ばす為に この世に生まれてきたんですか？？
大切にするべき事を 真剣に考えていこう。
他人の意見は ある程度で！
今回のポイントは
他人の意見を優先すればするほど、自分の生き方を選ぶ自由を失うということ！！
参考になれば嬉しいです
サラリーマンパパがミスをしてもストレスがたまらない方法
第一に考えて欲しいのは
ミスをしても自分を責めるのはやめよう。
うまくいっている人の考え方という本から
学んで実践していますが
とてもいいなと感じるので
書きたいと思います。
自分はなんてバカなんだと、自分を責めたりしてませんか？？？
そんなことをすると、自分のすることは何でもまちがっているんじゃないかという気持ちになって、さらにミスを繰り返してしまいます。
まさしく その通りです。
その反対に、自分がミスをしても、「だいじょうぶ、たいしたことはない」と
心の中で自分にやさしく声をかけよう。
深呼吸をしてみて！
そうすれば、プレッシャーが軽くなってミスを繰り返しにくくなる。
自分にもっと もっと優しくしよう！
そうすれば、今後、同じようなミスを繰り返さないための対策を立てることができる。だれだって選択ミスをしてしまうことがある。
完璧な人間なんていなんだからさ！！
みじめな気分になることを人生の目標にしている人はひとりもいないはずですよね！！！
この次、ミスをしたときは、ミスをすることは正常で、だれでもミスをするのだということ、自分が犯したすべてのミスは、重大なミスも含めて一〇〇パーセント反省はしても 自分を責めないで。
許す！ 大丈夫！ 完璧な人間なんていないから！
今回のポイントは
ミスしたときに自分にやさしくしよう。そうすれば将来、ミスが避けられるようになると思います
参考になれば嬉しいです
あれもこれも考えちゃって ストレスたっぷりを解決する方法
おはようございます。もっちゃんです。
サラリーマンをしている二児のパパです
毎日の会社への往復
昨日は何事もなく 一日終わった事の方がすくないんじゃないですか？？
ストレス社会の現代
たまらないですよね！
めまぐるしく 昨日あったこととか考えちゃったり
楽しかった事ならいいんですけど
ほとんど 勝手に思い出す事って
イライラした事の方が多いんじゃないでしょうか？
昨日のことなら まだしも 数ヶ月も前の事とか
何年も前の事とか 何かをきっかけに 知らん間に
考えてる自分がいる
それを「自動思考」と言うらしいです。
自分の意思とは 違って 勝手に脳みそが
考える事らしいですね。
気がつけば ええ天気やな〜って考えてたり
気がつけば ばり道混んでるやんとか考えてたり
気がつけば お腹すいたなーって 考えてたり
意思とは関係ない思考が 自動思考と
言うらしいです
この自動思考は 一日に6万回も行われるんですよ
楽しい事ならいいけど 大半はストレスになる事が多いと思います。
この自動思考を無くす方法が 一つあります
それは 自動思考をしてる自分を見つめることです
やりかたは
1→おでこの真ん中に集中します
2→空は青いなーって考えてたら
青いなーって考えてる 自分を考える
考えてる自分を考える
たったこれだけなんですが、
その間は 自動思考が停止してるのわかりますか？
シーーーンとしてませんか？
これを なるべく意識してみると
一日の中で かなりのストレス軽減になります
自動思考の大半は マイナス思考な事にきづきませんか？？
自動思考を減らす事が ストレスなく
好きな事で生きるための 一つの方法やと思います
ただし 自動思考って 勝手に行われるので
おでこに集中して
考えてる自分を考えれてる時しか停止しませんので
忘れたら 気がつけば自動思考の嵐に飲み込まれてる可能性ありますので 気をつけてください
習慣化できるまでは 忘れないように
自動思考って紙に書いて 見えるとこにはっておくと
いいかもしれませんね
かなりのストレス軽減になりますので
やってみてください
ストレス解消のやり方をどんどん取り入れていきましょうーーーーー！
参考になれば嬉しいです
サラリーマンパパの自己紹介
はじめまして！もっちゃんです！
40歳のサラリーマンで二児のパパであります。
ストレス社会をどれだけ楽しく 好きな事を盛り込んで
いけるのかを日々 実践中です。
これは良かったとか 試す価値ありって思う事は
報告していこうと思います。
おもに好きな事は 癒しの勉強
自己啓発系の勉強 自己分析の勉強です
そして食べる事も大好きで
でも 太りたくないわがままなパパです 笑
食べるんだけど健康に無理なく痩せる方法も
実践中です！
日々楽しく 笑って ストレスがない生活とか
最高じゃないですか！！
取り組んで良かった事とか 学んで実践して良かった事は
報告していこうと思います。
